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Blattspinat gedünstet, in heller Soße (Kantine)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 36.00 kcal
Protein 2.44 g
Kohlenhydrate 2.69 g
davon Zucker 1.00 g
Fett 1.46 g
Gesättigte Fettsäuren 0.51 g
Ballaststoffe 1.89 g
Laktose 663.00 mg
Fruktose 78.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.22 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 234.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 2.00 mg

Vitamine

Vitamin C 27.31 mg
Vitamin A 0.50 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 1.12 mg
Vitamin B1 0.07 mg
Vitamin B2 0.18 mg
Vitamin B3 0.44 mg
Pantothensäure 0.21 mg
Vitamin B6 0.15 mg
Folsäure 39.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 9.00 µg
Eisen 2.90 mg
Zink 495.00 µg
Magnesium 43.00 mg
Mangan 0.34 mg
Fluor 81.00 µg
Kupfer 0.09 mg
Kalium 464.00 mg
Calcium 106.00 mg
Phosphor 54.00 mg