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Erfahre mehr über Kalorien, Nährwertinformationen und Portionsgrößen.

Spargelauflauf mit Kartoffeln (selbst zuber.)

Nährwerte für 100 g

Kalorien 82.00 kcal
Protein 4.25 g
Kohlenhydrate 7.81 g
davon Zucker 1.46 g
Fett 3.66 g
Gesättigte Fettsäuren 2.33 g
Ballaststoffe 1.30 g
Laktose 534.00 mg
Fruktose 319.00 mg
Kohlenhydrateinheiten 0.65 kJ
Broteinheiten 0.00 kJ
Natrium 209.00 mg
Alkohol 0.00 mg
Cholesterin 20.00 mg

Vitamine

Vitamin C 7.06 mg
Vitamin A 0.04 mg
Vitamin D 0.00 µg
Vitamin E 0.82 mg
Vitamin B1 0.11 mg
Vitamin B2 0.08 mg
Vitamin B3 0.81 mg
Pantothensäure 0.36 mg
Vitamin B6 0.13 mg
Folsäure 22.00 µg
Vitamin B12 0.00 µg

Mineralstoffe

Iod 6.00 µg
Eisen 0.48 mg
Zink 572.00 µg
Magnesium 15.00 mg
Mangan 0.09 mg
Fluor 31.00 µg
Kupfer 0.10 mg
Kalium 187.00 mg
Calcium 52.00 mg
Phosphor 75.00 mg